Женщинам на заметку

Пилатес – путь к гармонии

ПилатесНа сегодняшний день пилатес является популярной методикой для поддержки своего тела в оптимальной физической форме. Данную методику активно практикуют многие известные люди. Уроки пилатеса успешно используются во многих спортивных клубах. Данная система была специально разработана англичанином Джозефом Пилатесом, откуда и получила свое название. Методика направлена на укрепление мышц тела и на повышение его гибкости.

В России пилатес стал популярен сравнительно недавно, а вот в Америке эта методика практикуется уже несколько десятков лет. Такие упражнения способствуют не только поддержанию тела в форме, они еще и развивают уверенность в себе. Легкость, здоровье, гибкость, хорошее настроение – вот что вы получите от занятия пилатесом.

Как указывается в этой статье, система упражнений подходит людям всех возрастов с различной физической подготовкой. Мужчины получат от таких занятий силу и ловкость, а женщины при помощи пилатеса совершенствуют свое тело. Детям эти упражнения необходимы для того, чтобы их организм нормально развивался.

Упражнения данной методики разработаны специально таким образом, чтобы заставлять работать ваше тело в комплексе. Вы повысите тонус ваших мышц, а ваше тело обретет гибкость и пластичность. Обычно системы упражнений фитнеса направлены на тренировку частей тела по отдельности. Упражнения методики пилатес разработаны так, чтобы все ваши мышцы тренировались одновременно. Именно в этом и состоит основная привлекательность пилатеса.

Самой важной частью упражнений пилатес является дыхание. Именно ему уделяется особое внимание. Во время выполнения упражнений дыхание концентрируется в нижней части легких. Такой способ дыхания позволяет выполнять упражнения, не сковывая движения. Поэтому во время работы мышц ткани насыщаются кислородом. А ваша осанка через некоторое время автоматически будет стремиться к тому, чтобы сохранять правильное положение.

Пилатес не только значительно укрепит ваше тело, но и поспособствует развитию гармонии всего вашего состояния. Специальная дыхательная методика позволит работать всей группе мышц и при этом хорошо насыщаться кислородом. Все это является основным правилом хорошего самочувствия и отличного физического состояния. После нескольких недель занятия этим видом упражнений вы будете ощущать себя в полной гармонии с телом и душой, а так же научитесь управлять своей жизнью.