Здоровое питание

Похудение с черешней

Похудение с черешнейЕсли вдруг летом человеку захотелось похудеть, то черешневая диета, это как раз то, что ему нужно. Ведь тогда и ягоды недорогие, да и вообще диета довольно эффективна. Почему же она столь хороша? Всё дело в том, что благодаря черешне из организма с большой эффективностью выводятся разные вредные шлаки и токсины.

Эта ягодка содержит массу полезностей. Это и всевозможные минералы (кальций, медь, фтор, магний) и целый букет витаминов, коих целых 13. Среди них В1, В2, А, Е. Черешню рекомендуют к употреблению больным подагрой, артритом, при спастических коликах и атонии кишечника. Она также будет полезна гипертоникам и сердечникам. Также она хороша тем, что снижает холестерин, если тот слишком велик.

Но есть такие болезни, при которых её наоборот есть категорически запрещено. Это язва желудка, повышенная кислотность, диарея, сахарный диабет. Если у человека запор или метеоризм, ему тоже запрещено есть черешню. Не разрешено её кушать и беременным женщинам, и женщинам, которые кормят грудью.

Стоит отметить, что данная диета придётся по вкусу и сладкоежкам, поскольку черешня обычно сладкая.

Есть несколько видов черешневой диеты:

1) черешневая монодиета;

2) обогащённая черешневая диета

Если человек выбрал монодиенту, то ему следует помнить, что кушать одну только черешню можно не больше двух дней, потому что за это время человек не получает полного набора необходимых ему веществ и микроэлементов, плюс могут быть проблемы с желудком.

Максимум сколько можно съесть черешни за день – 2 килограмма. При этом есть её нужно не всю сразу, а маленькими порциями. Время между употреблением порций от 40 минут до часа. Необязательно есть именно 2 килограмма, вполне хватит и полтора. В промежутках между поеданием маленьких порций черешни нужно пить чистую воду или зелёный чай. Ещё отлично подойдёт кефир с 0% жирности. Если всё будет сделано правильно, результатом послужит потеря одного килограмма за день.

Вторая диета, кроме черешни, требует к употреблению нежирные белковые продукты, коими являются кисломолочные продукты без жирности и постное мясо, а также продукты со сложными углеводами и классический салат с огурцами и помидорами. Следуя этой диете, за неделю можно избавиться от 2-4 килограмм.

Питание согласно диете – 4-разовое. Между обедом и ужином есть полдник. Необязательно во время диеты постоянно есть только черешню. Кроме неё, вполне подойдёт черешневый сок или компот, который можно поочерёдно менять с обезжиренным кефиром или йогуртом.

Первые два дня диеты нужно съедать по 600 грамм черешни за 2-3 приема еды. Затем два дня съедать по 400 грамм черешни за два приёма пищи. Ну и оставшиеся 3 дня по 500 грамм тоже за 2 приёма.