Здоровое питание

Полезные и вредные диеты для здоровья

Полезные и вредные диетыЧто такое диета? Диета — это правила употребления пищи человеком или другим живым организмом. Существуют несколько видов диет, а именно монодиеты (гречневая, кефирная, овсяная, капустная), диеты раздельного питания, диеты по крови и лечебные диеты.

В нынешнем мире диеты занимают первое место среди молодежи. Зачастую, как мы видим, они приводят человека к такому заболеванию, как анорексия. Люди занимаются также голоданием, они осознанно воздерживаются от еды, сроки составляют от 24 часов до 30 дней и более. Голодание также может быть губительно для здоровья, даже с летальным исходом.

Сейчас, заходя на страницы интернета, мы все время видим информацию о “чаях”, “ягодах” для похудения. 75% людей покупают и заказывают эту чушь, но начиная пить, они не видят желаемого результата, а только замечают, как килограммы растут на их глазах. Лучшим способом похудения будет адекватная оценка самой себя и поход к врачу, который соберет все нужные анализы и назначит вам какой либо стол диеты.

Диеты, по мнению психологов, также очень сильно влияют на психику. Ведь правильно, если человек сидит на диете, он – страдает от нервозов, раздражителен, возникает нарушение сна. Но самым главным является не то, что вы ”сядете” на диету, а то, как вы из нее будете выходить. Неправильно сделав что-либо, вы съедите кастрюлю борща, и все вернется на круги своя.

Станьте перед зеркалом полностью обнаженной и скажите, что вы самая прекрасная женщина на земле, делайте это каждый день, и вы начнете понимать, что это действительно так. Перейдите на здоровое питание, а главное на раздельное, не кушайте мясо с картофелем, займитесь спортом, хотя бы зарядкой по утрам, сходите в баню, если позволяет здоровье! В праздники (церковные) соблюдайте по возможности пост, это также позволит вам ограничить себя в излишках питания.

Помните, не вставайте каждый день на весы, они покажут вам не только лишний вес, но и мышечную массу, а также воду в организме, лучше пользоваться сантиметром. Ведь так приятно видеть, как исчезают лишние сантиметры. Поставьте перед собой заветную мечту, например, влезть в платье или джинсы, которые вы купили, но после праздников вас вдруг разнесло.

Один раз в неделю обязательно делайте для себя разгрузочный день, но без физкультуры. Ешьте не менее пяти раз в день, но дробленым питанием с интервалом около четырех часов между приемами пищи, пейте не менее одного с половиной литра воды. Простая прогулка также станет полезной, если вы решили худеть. Будьте здоровы!