Здоровое питание

«Подводные камни» диетических продуктов

диетические продуктыВсе больше и больше на лавках магазинов встречаются продукты с надписью «диетические», а в интернете мелькают тысячи списков с вкусными, но диетическими продуктами. Но что же на самом деле кроется в этих продуктах?

Ананас. Он славится тем, что содержит вещества, которые способны расщепить жир. Но, про сахар никто не вспоминает, который содержится в ананасе в большом количестве и способствует выбросу инсулина. В итоге этот сахар перерабатывается в самый настоящий жир.

Салаты. Часто, на торжестве или в ресторане, многие дамы отдают предпочтения салатикам, успокаивая себя, что они легкие и некалорийные. Например, салат «Цезарь» с жирным соусом и гренками из хлеба, или «Греческий» с добавлением оливкового масла (оно тоже калорийное) и сыром. Это тысячи калорий, которые превращают диетический ужин в супер-калорийную бомбу.

Йогурт. Говоря об этом кисломолочном продукте, часто упускают одну деталь – это сахар. А его в одном стаканчике около трех ложек. Конечно же, в натуральном йогурте его меньше, ну а если добавить туда, свои любимые, фрукты, ягоды и прочее?

Авокадо. Он славен своими витаминами, антиоксидантами и правильными жирами. А также 350 килокалорий на сто граммов авокадо.

Смузи. Иногда его делают из сплошного сахара. Ведь фрукты, сироп, мороженое, йогурт – это все чистый сахар. Если делать диетический смузи, то в его состав должен входить только огурец, сельдерей и чистый лед.

Творог. Он полезен, но с ним нужно быть очень осторожным. Это потому что творог содержит простой углевод лактозу, который провоцирует целлюлит и отеки.

Черный шоколад. Все твердят о полезных свойствах темного шоколада. Но, необходимо задуматься о его диетической стороне, ведь на сто грамм приходиться 546 калорий.

Кофе. Этот напиток, если его употреблять без сахара и молоко, то является диетическим. Но, если добавлять сироп, сливки и сахар, то будет равно тарелке макарон, посыпанных сыром.

Фреш. На стакан апельсинового сока требуется около пяти апельсинов, яблочного – около шести яблок. Подсчитайте, какое количество сахара он содержит?

Омлет. Для формирования мышц является белок. Но, если готовить омлет с ветчиной, сыром и другими добавками, то получится холестериновая порция. А еще, необходимо помнить, что только одно яйцо в день способно принести пользу.

club-vulcan.casino .