Здоровое питание

Почему морепродукты полезны для женщин?

По мнению многих диетологов, морепродукты содержат в себе полезные вещества для организма человека, а некоторые из них помогают сохранить молодость и красоту. Вот почему женщины должны обязательно включать их в свой рацион. На сайте tong-yidrugstore.com можно более подробно узнать о пользе морепродуктов.

Ламинария
Чаще ее называют морской капустой. На самом же деле это темно-зеленые водоросли, которые имеют много разновидностей, а значит, наделены различными вкусовыми характеристиками. Употребляя каждый день 30 грамм морской капусты, человек обеспечивает свой организм суточной нормой йода. Помимо прочего в ламинариях содержатся полезные для организма минералы, которых здесь больше, чем в любом фрукте или овоще. В состав морских водорослей входит магний, фосфор, железо. Так же данный продукт наделен витаминами А, С. В.

Креветки
Из всех морепродуктов креветки считаются самыми распространенными. В каждом ресторанном заведении подают блюда из креветок. В их мясе содержится йод, белок, витамин В12, с помощью которого нормализуется работа нервной системы, обеспечивается хороший сон. В современном мире человек все больше поддается стрессовым ситуациям, которые отрицательно сказываются на здоровье, успешности и красоте. Поэтому креветки относятся к продукту, который следует кушать хоть раз в неделю.

Мидии
Данный морепродукт содержит в себе значительную часть минералов: кальция, калия, магния, натрия и других. Так же в мидиях имеется кобальт, который участвует в синтезе витамина В12 и очень полезен для кровеносных сосудов. Нельзя не отметить, что остальные продукты питания не содержат кобальт.

Устрицы
Если к ламинарии и креветкам жители СНГ давно привыкли, так как их продают в каждом супермаркете или рыбном магазине, то устрицы не всегда появляются в продаже. Это зависит от того, что данный морской продукт имеет маленький срок годности. Блюда с устрицами чаще заказывают в ресторанах. И это правильно, так как в этом случае можно быть уверенным, что морской продукт является свежим и профессиональный повар приготовил его правильно. Несколько съеденных устриц восполнят организм белками, витаминами В и D, а так же зарядят энергией. В 100 г деликатеса содержится четвертая часть белка (17 г), необходимая норма для человека. И если, кто не знает или забыл, то устрицы окажутся хорошим блюдом для романтического ужина, так как являются афродизиаком.

Кальмары
Этот морепродукт не всегда используют при приготовлении обычных блюд. Из него не станут готовить жаркое или котлеты. Кальмары не подают одиночным блюдом. Их следует сочетать с салатом или готовить в кляре. С виду неприметный морепродукт обладает витаминами С и В , различными микроэлементами и оказывает положительное воздействие на пищеварение.