Здоровое питание

Осень и зима — это идеальное время для свеклы

свекла в питанииЕсли хотите улучшить свой иммунитет, снизить кровяное давление и повысить жизненный тонус, употребляйте свеклу. Считается, что именно свекла является самым полезным овощем, доступным осенью и зимой.

Как сообщают ученые, красная свекла — это настоящая сокровищница витаминов и минералов. Найдем в ней, среди прочего, витамин А, С и В1, а также железо, фосфор, кальций, кобальт, магний. Красная свекла будет ценным источником фолиевой кислоты и клетчатки.

Снижает артериальное давление

В связи с высоким содержанием магния красная свекла — это идеальное оружие в борьбе с гипертонией. Включение в рацион этого овоща восстанавливает работу сердца и нормализует уровень артериального давления. Обнаруженная в свекле фолиевая кислота помогает удалению из кровотока веществ, которые повреждают кровеносные сосуды и вызывают нарушение свертывания крови.

Устраняет анемию

Много овощей, содержат в своем составе железо, однако, как показывают клинические исследования, только из свеклы организм может получить его больше всего. Давно известно, что употребление в пищу красной свеклы — это хорошее решение проблем для пациентов, борющихся с малокровием.

Красная свекла и рак

Считается, что красная свекла помогает бороться с раком. Содержащийся в свекле антиоксидант эффективно защищает от негативного действия свободнорадикальных молекул, которые разрушают ДНК и становится причиной развитие рака. Свеклу должны употреблять также лица, которые находятся в процессе химиотерапии.

Идеально подходит для восстановления обменных процессов в организме

Благодаря своим свойствам свекла помогает в восстановлении организма. Хорошо стимулирует работу печени, а также может предотвратить изжогу.

Борьба с вирусами

Если хотите избежать простуды или гриппа, включите в свое меню свеклу. Доказано, что она укрепляет иммунитет. Сок свеклы также может помочь при кашле.

Другие свойства красной свеклы

Свеклу также рекомендуется употреблять всем, кто стремится очистить свой организм. Сок из свеклы ускоряет выделение токсинов, очищает кровь и убирает из организма избыток тяжелых металлов. Содержащиеся в свекле вещества помогают даже бороться с депрессией. Свекла обладает способностью восстанавливать самочувствие, концентрацию, память, а также снижает нервное напряжение.

Несмотря на положительные свойства для здоровья, от свеклы следует отказаться людям, больным диабетом. Несмотря на то что свекла малокалорийная, она содержат много сахара.

Покупая свеклу, нужно выбирать более мелкие овощи, так как они более сочные. Самые ценные свойства проявляются, если употреблять свеклу сырой, поэтому стоит выдавливать из нее сок.

Таблетки Витикс купить женский возбудитель в аптеке купить в Таблетках. .