Здоровое питание

Очищаем организм с помощью гречки

Как очистить организм гречкойДля того чтобы добиться максимального результата, придерживаясь диеты, специалисты рекомендуют в качестве первого этапа начать с очищение организма. Самым бюджетным, доступным и безопасным способом является очищение с помощью гречки.

Гречневая крупа выводит из организма шлаки и токсины. После такого очищения человек чувствует легкость и значительное улучшение здоровья, ведь гречка содержит большое количество витаминов. Как же правильно придерживаться гречневой диеты, всем ли она подходит и с чего начать? Давайте разбираться.

Начнем с того, что очищение гречкой противопоказано людям, у которых имеются заболевания системы пищеварения и больным сахарным диабетом. Также с осторожностью стоит отнестись к этому, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так как в организм в период очищения не поступает глюкоза и достаточное количество питательных веществ, что может вызвать головные боли, беременным и кормящим женщинам стоит отказаться от этой диеты.

Как правильно приготовить кашу из гречки для очищения

Самый главный момент заключается в том, что для сохранения всех полезных свойств ни в коем случае нельзя варить гречку. В идеале необходимо несколько раз обдать ее кипятком, чтобы очистить ее от жиров. Затем крупу нужно немного высушить на раскаленной сковороде. После этого залить гречку кипятком в соотношении 1:2, обмотать емкость с гречкой полотенцем или поставить в теплое место на ночь. Важно! Соль, сахар, масло не добавлять!

Питаться кашей необходимо в течение всего дня. Добавить в рацион можно обезжиренный кефир или зеленый чай. Помимо этого, нужно выпивать в день до двух литров воды, чтобы помочь организму в очищении. Если с непривычки почувствуете невыносимую головную боль, головокружение, можете навести медовую воду (одна чайная ложка меда на стакан воды). В организм попадет сахар и общее состояние улучшится.

Что касается длительности такого принципа диеты, ответ не однозначен. Все зависит от организма, ведь у каждого индивидуальный обмен веществ. Кто-то за неделю потеряет 10 килограмм, а кто-то за две недели не больше двух. Также нужно понимать, для чего вы это делаете. Если это подготовительный этап для основной, скажем, низкоуглеводной диеты, достаточно 5 дней. Если ваша цель избавиться от лишних килограмм исключительно с помощью гречки, длительность ее может быть продлена до месяца. Однако потом необходимо сделать перерыв минимум на полтора месяца.